jak sie

pierwszy cykl,chmm zly wiek 17 jak go wzialem 1-3 oma 250mg/3d 1-3 meta 30mg/d +8kg +3cm w lapie teraz nie cwicze bo nie mam czasu ale planuje sie wziac wgarsc :)

Juz nie moge sie doczekac Pamietam Twoje poczatki , szacun za to jak osiagasz cel!!

[...] wizerunku 'nas'/czy sposobu myslenia o 'nas' przez osoby trzecie kiedy to twierdzilem ze nasze dzieci dopiero zmienia sposob myslenia - dla 'nas' juz za pozno troche jak ida sprawy w tym kierunku? nadal uwazasz ze sie da? btw-to jakis sponsoring bedzie czy na wlasna rękę dla dzialu? pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-25 [...]

nie moglem zaczac wczesniej bo za krotka przerwa byla odliczylem sobie 3 miesiace i temu dopiero teraz zaczynam, bardzo mozliwe ze to przez mete w kazdym razie tak jak mowilem waga wzrozla mi pare kg i to nie jest walek, wczoraj wazylem sie okolo 17 i bylo 91,6 kg co do sily nie mowie ze to przybyla nowa odbilem stara sile gdyz wczesniej przed tym [...]

Na to sie odpowiedzieć nieda , generalnie posiłek moze być jak chcesz proch to carbo + białko ewentualnie gainer

bardzo stare zasady, ktore z obecna wiedza jaka posiadamy niekoniecznie sie pokrywaja, osobiscie bym nie wykonywal planu tego typu a uderzyl w w tygodniowy trening klasyczny obwodowy, a poznije przeszedl w klasycznego splita na kolejne tygodnie tak jak proponuje ronie w odpowiedzi ktory link podany jest wyzej. jako osoba poczatkujaca przede [...]

[...] mma i siłke ograniczyłem do 3 razy w tygdoniu i cp jadłem wtedy z carbo bo musiałe zaopatrzyć sie w sprzęt na treningi i nic nie dokupiłem bo kasy zabrakło. teraz przy wiekszej ilosci odżywek moze bedą lepsze efekty.wiec jak narazie kupuje: -glutamina <olimp> -zma <olimpa> -masuwki zadnej nie kupowac? jakie witaminki mozecie polecić?

[...] na dobry cykl wiec polecam kupic 2 lub tri creatine complex dobra cena i sklad tez dobry . Glutamine mozesz wrzycac 3/4gramy przed snem z ZMA. Bialko Nitroprogen 750gr 55zl lub 1500gr 99zl Pisalem na priv do Ciebie ale sie nie odzywales jak cos mozesz smialo do mnie pisac na gg. pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-08-06 16:54:45

ja próbowalem aakg 0 pompy.. strasznie sie zawiodlem, wzialem z wyzszej polki - jablczan argininy - Nitrous i dziala jak nalezy.. tanszym rozwiazaniem bedzie jablczan cytruliny aero2 z Bx :] - podejrzewam ze tez bedzie kopal:).. ale wiadomo na kazdego inaczej dzialaja rozne rzeczy:)

pytam sie wlasnie bo nie wiem jak bedzie najlepiej ,wiadomo ze kolacje tez musze zjesc .....

Tzn gainer = uzupełnienie diety obejdzie się bez niego, jeśli dopniesz dietkę na ostatni guzik, to po prostu gainer będzie zbędny ;-) Vitaminy jak i Aminokwasy w porządku ;-)

jak uwierzysz zadziala. tylko nie blokuj sie psychicznie

Tom, sorry, ale nie wiem czy Ty tak poważnie...czy masz na myśli placebo? serio;-) 80% supli opiera sie na wierze. jak wierzysz ze dziala to zadziala.

nauka cały rok to lipa 8-) powtórz sobie cały materiał który masz do zrobienia, tyraj codziennie próbne arkusze maturalne, co jakiś czas powtarzaj wiedzę i ćwicz... Nie rozumiem fenomenu przerywania treningów z okazji nauki, serio 3 razy w tygodniu godzinki nie znajdziesz na FBW? Edit. swoją drogą jeśli zamierzasz nie mieć czasu przez cały rok [...]

Ale ja się nie pytałem jak poradzić sobie z bezsennością. Tylko o regeneracje.

jesli od 3 lat cwiczysz i nie masz efektow - sprobuj przyjrzec sie diecie i treningom - bo prawdopodobnie one sa tutaj problemem co do hmb - nie oczekuj po nim niczego wiecej jak lepszej regeneracji i to tylko w przypadku kiedy dawka bedzie ok. 3g/dzien. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Wybierajac mono krety kieruj sie cena bo mono to mono, kazde dziala tak samo.Dorzucic możesz tauryne jak najbardziej, jakiegos gajnerka np mass xxl i glutamine.Zależy jakie masz fundusze i cel treningu.

Okazało się, że nie ma supli vitalmaxa w tym sklepie jutro wyprawa do wawy. To jeszcze zapytam... w kreatynie i carbo vitala są miarki?? Jak nie to można gdzieś dokupić oddzielnie takową miarkę albo łyżeczkę z dokładnoscia 5g??

ja tez mialem w zastrzykach kiedys a teraz dostalem tabletki , ale pytanie czy wkoncu oplaca sie kupic ta glukozamine ? Jak myslicie

Jak bedziesz robil tylko zwykle brzuszki to wiele Ci one nie dadza. Dieta napewno sie przyda, ale bierz pod uwage w niej trening pilki noznej.